Yoga

Yoga – hva er det?

Yoga er en flere tusen år gammel tradisjon. Opprinnelig var fokuset på meditasjon, på å bli i ett med «det gudommelige». Asanaene (stillingene, posisjonene) var en måte å meditere på.
Etter at yoga ble kjent i vesten har yoga noen steder utviklet seg til å få mer treningsfokus, mens andre steder har man like mye fokus på meditasjon og hva som skjer inni en, psykisk, mentalt i tillegg til det som skjer i kroppen, i muskler, sener og skjelett.

Yoga er noe alle kan gjøre.
Likevel har mange fått inntrykk av at man må være myk, slank og sprek for å kunne gjøre yoga. Det stemmer ikke. Alle kan gjøre yoga, og alle har stillinger (asana) man ikke klarer å gjøre. Når jeg ser at noen har en stilling som ikke passer kroppen, tilbyr jeg alternative stillinger eller tilpassinger som gjør at du får det din kropp trenger for å oppnå samme effekt som den «opprinnelige» stillingen.
For at yoga faktisk skal bli tilgjengelig for alle må vi justere, tilpasse og ta i bruk utstyr som gjør at kroppen og yogaen blir mer på lag.

Ved å gjøre yoga kan man gradvis åpne kroppen for dypere stillinger, men viktigst – man venner kroppen og hjernen til å bruke tid på seg selv, stenge ute det hverdagslige maset, og nullstille seg. Dette gjør at man kan få mer energi til å ta fatt på hverdagen, og bli kan bli kjent med kroppen og hodet og på det viset vite når man trenger å ta pause.