Generelt
Ha på deg behagelige klær, klær du trives i og ikke blir for kald eller for varm i. Kan være fordel å kunne ta av langermet genser og ha trøye eller lignende under, og på den måten kunne justere om du blir for varm/kald.
Ha gjerne en vannflaske med deg.
Mobilen slås av eller settes på flymodus slik at den ikke forstyrrer gjennom timen – hverken deg eller andre.
Kom til lokalet eller Zoom tidsnok til at du sitter klar når timen skal begynne. Dette handler om respekt for den tiden alle har tatt til å gjøre yoga, og hensyn til at yoga-timen begynner med landing – dvs man skal roe seg, lytte til omgivelser og innover seg selv, og da vil det forstyrre ganske mye om noen kommer etter at timen har begynt.
For å opprettholde en rolig, koselig og avslappet atmosfære er det fint om støynivå holdes nede, og at man unngår å bruke sterk parfyme, unngår å røyke rett før timen og lignende som kan føre til lukter som kan forstyrre.
Før timen starter ønsker jeg å invitere til en avslappet, rolig, stemningsfull atmosfære. Det vil derfor som regel være rolig musikk, dempet belysning om mulig, tente (elektriske) lys.
Du inviteres til å sette deg ned, enten på stol, på bolster, rett på matta eller å legge deg ned, og kjenne på tilstedeværelsen, roen, atmosfæren inntil jeg starter timen.