Yoga for nybegynnere

Yoga for nybegynnere

Hva er egentlig yoga? Hvorfor heter det så mye rart? Hva skjer i en yogatime? Må man være spirituell?
Jeg starter med å veilede en landing, der vi får samlet fokuset vårt om hva vi gjør her og nå – og du får forklaring på alt vi gjør.

Det finnes mange stiler og lærere, yogatimen vil derfor kunne oppleves forskjellig fra sted til sted.
Jeg viser hva en rolig yogatime kan være, hvordan en med litt mer tempo/intensitet kan være, du får veiledning i de forskjellige posisjonene. Hvor bør fokuset vårt være?

Da kommer vi til pust. Jeg veileder deg i forskjellige pusteteknikker som både kan brukes gjennom yogatimen, og ute «i det virkelige liv»! Noen pusteteknikker er faktisk veldig godt å kunne, for å hjelpe oss selv i stress-situasjoner blant annet!

Når disse 4 ukene er over vil du kunne delta på andre yogatimer med litt basiskunnskap. For noen kan det være til god hjelp for å ikke føle seg «utenfor». Det kan være lett å se på et yogastudio (eller en instagramkonto) og tenke at alle er så perfekte, alle får til alt så bra og gjør så avanserte ting! Sannheten er at vi alle er på vidt forskjellige steder både kroppslig og mentalt, og hvor vi er på yoga-veien. Og det ønsker jeg at du skal føle deg trygg på – at uansett hvor du er kroppslig eller mentalt, så er yoga for deg.

Yoga er for alle!