Gjennom denne vinteren og våren har jeg hatt mange yogaklasser – både digitalt på tegnspråk, og på Yogaloftet med både stolyoga og vanlig, rolig yoga. Det er fortsatt en drøy måned igjen med de ukentlige klassene.
Flere føler at de ikke har nok fleksibilitet til å gjøre yoga, det er ikke for dem. Men yoga er for alle!
Yoga er ikke bare det vi ser – altså øvelsene og stillingene. Enkelt og kort sagt så er yoga er mindsettet – fokuset på her og nå. Dette fokuset kan oppnås ved meditasjon og fokus på pust, og yogaøvelsene kan bidra med at vi får fokusert på meditasjonen og pusten.
Dette er altså veldig enkelt skrevet, det er så mye mer som ligger i ordet/begrepet yoga.
Når det gjelder øvelsene er ikke det viktige at man kommer inn i stillingene som man ser overalt på Instagram etc, men hvordan stillingene føles på deg. Man skal ikke presse kroppen for langt, det kan føre til skader.
Jeg er opptatt av at de som deltar i mine klasser føler mestring ved at de får til øvelser slik at de er hensiktsmessig for dem. Det er nemlig ikke fysisk mulig at alle får til alle øvelser, vi er så forskjellige i benbygningen at det for noen er umulig å gå i spagat, eller mer enn 90grader, mens andre bare «kræsjer» i gulvet med et ben foran og et ben bak. Noen kan trene seg til mer fleksibilitet, men er det kroppen som stopper deg er det rett og slett kanskje andre øvelser som må til for å oppnå hensikten med den opprinnelige øvelsen.
Jeg kan selv ikke stå på hodet (selv om det er noe jeg fortsatt øver på), jeg kan ikke samle hendene «ordentlig» bak ryggen, jeg sliter med bakoverbøyer. Men om det er øvelser jeg «ikke får til» så gjør jeg en tilpasset variant av øvelsen for å oppnå det som er hensikten av øvelsen.
Så om du er en av de som føler at yoga ikke er for deg, at du må være sterkere eller mer fleksibel for å gjøre yoga, så vit at det ikke er sant. Yoga er for alle, og minst like viktig – yoga er ikke bare det fysiske, det er også det mentale – altså meditasjonen, tilstedeværelsen. Har du et urolig sinn kan yoga være med på å stille tanker.
Velkommen til å prøve yoga hos meg!
Og husk – gi gjerne yoga flere sjanser, hos flere lærere. Det finnes mange yogalærere, og alle har hver sin stil og hver sin innfallsvinkel. Du har kanskje bare ikke funnet den læreren som treffer deg og ditt behov. <3
0 kommentarer